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Crucifixo Alternado no Banco Inclinado com Cabos e Rotação Interna

Deite-se em um banco inclinado, segurando cabos baixos com as palmas das mãos voltadas para os pés.
Passe um braço acima do peito, mantendo o cotovelo levemente flexionado.
Abaixe lentamente a manopla e repita com o braço oposto.