ケーブルバーカール

: バーアタッチメントを使用してください。ケーブルはマシンの一番下までセットしてください。
: ケーブルマシンに向かって立つ。
: 足をずらして立ち、より安定した土台を作る。手のひらを前に向ける。肘を曲げて伸ばす。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プル
Kavramalar: 逆手
Mekanik: アイソレーション

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ケーブルバーカール Egzersiz Rehberi - 二頭筋 Antrenmanı | MuscleWiki