Curl à la poulie avec barre

: Utilisez une barre. Le câble doit être réglé tout en bas de l'appareil.
: Placez-vous face à la poulie.
: Adoptez une position décalée pour avoir une meilleure base d'appui. Tournez la paume vers l'avant. Fléchissez le coude, puis étendez-le.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin