Kablo Bar Ters Tutuşla Bukma

: Bar aparatını kullanın. Kablo makinenin en altına kadar ayarlanmış olmalıdır.
: Kablo makinesine dönün.
: Dengenizi artırmak için duruşunuzu bir ayağınız önde olacak şekilde kaydırın. Avuç içlerinizi aşağıya çevirin. Dirseğinizi bükün ve uzatın.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin