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- Indossa una cintura per dip e collega la cinghia/ catena al moschettone del cavo.
- Fai qualche passo indietro e assumi una posizione sfalsata.
- Scendi in un affondo stazionario, lasciando che il peso ti trascini in avanti. Quando risali alla posizione di partenza, spingiti indietro contro la resistenza.