Cable Bilateral Cross Cable Curl

: Stand between low cables
: Curl one side by bringing your lower arm across your body. Make sure to keep your upper arm stationary.
: Squeeze your biceps, then slowly extend your elbows.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Anfänger
Kuvvet: Ziehen
Kavramalar: Unterhand
Mekanik: Isolationsübung

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Cable Bilateral Cross Cable Curl Egzersiz Rehberi - Bizeps Antrenmanı | MuscleWiki