MuscleWiki Logo

Сгибание рук на верхнем блоке с двумя рукоятями

Встаньте между верхними блоками, вытянув руки в стороны и развернув ладони вверх.
Подкручивайте обе рукоятки к голове, удерживая плечи неподвижными.
Напрягите бицепсы, затем медленно выпрямите локти.