MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Kablo Destekli Tek Kol Göğüs Presi
Kablo Destekli Tek Kol Göğüs Presi
Başlangıç
1
Kabloya yan dönün, öne doğru kalçadan eğilin ve denge için bir yere tutunun.
2
Dirseğinizi tamamen açmadan, vücudunuzun karşı tarafına doğru itin.
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
