MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Antebrazos
/
Cable Braced Wrist Curl
Cable Braced Wrist Curl
Principiante
1
Stand facing cable, brace forearm on support with palm up holding handle.
2
Lower wrist slowly to feel stretch in forearm flexors.
3
Curl wrist upward, squeezing forearm at the top.
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Principiante
Kuvvet
Tirar
Mekanik
Aislamiento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
