- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- शुरुआती
- Kuvvet
- ढकेल
- Kavramalar
- ओवरहैंड
- Mekanik
- आइसोलेशन
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand facing cable, brace forearm on support with palm down holding handle.
- Lower wrist slowly to feel stretch in top of forearm.
- Extend wrist upward, contracting forearm extensors fully.