MuscleWiki Logo

Сведение рук на нижнем блоке на наклонной скамье с внутренней ротацией плечевых суставов

Лягте на скамью, установив тросы выше уровня плеч.
Проведите обе рукоятки перед грудью, слегка согнув локти.
Сожмите грудные мышцы, затем подконтрольно опустите рукояти.