Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej ujemnej

: Umieść punkt zaczepienia wyciągu powyżej poziomu barków.
: Usiądź na ławce, utrzymując łokcie niemal całkowicie wyprostowane.
: Złącz pięści i napnij mięśnie klatki piersiowej.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Pchnij
Kavramalar: Neutralny
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode