هامر كرل بالكابل (بايزيان)

: قف وجهاً للاتجاه المعاكس للكابلات وامسك بكلتا المقابض المرفقة.
: خذ وضعية محايدة ، اثنِ مرفقيك، ومد.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدئ
Kuvvet: سحب
Kavramalar: محايد
Mekanik: تمارين عزل

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode