MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
高位绳索单臂锤式贝叶斯弯举
高位绳索单臂锤式贝叶斯弯举
新手
1
站在高位滑轮前,背对滑轮,手掌朝内握住把手。
2
向前迈一步以产生张力,让手臂在身后完全伸展。
3
将手柄向肩部弯举,保持掌心朝内,然后缓慢放下。
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
新手
Kuvvet
拉(背部)
Kavramalar
反握
Mekanik
孤立动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷