Curl inversé unilatéral à la poulie haute

: Utilisez une poignée. Le câble doit être réglé à hauteur des coudes.
: Tournez le dos à la poulie. Adoptez une position décalée pour avoir une meilleure base d’appui.
: Tournez la paume vers le bas, puis faites une flexion.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin