MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Cable Incline Alternating Bench Press
Beginner
1
Lie on bench, cables should be above shoulder height, hold handles beside chest, elbows bent.
2
Press one handle upward until arm extends, opposite arm remains stationary.
3
Lower slowly, alternate arms while keeping shoulders stable.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Beginner
Kuvvet
Push
Mekanik
Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷