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- Verwende einen Griffaufsatz. Stelle eine Bank an den Kabelzug. Die Kabel sollten relativ niedrig eingestellt sein.
- Bringe beide Griffe zur Brust und achte darauf, dass du mittig am Kabelzug stehst.
- Von dort aus solltest du gleichzeitig Schultern und Ellenbogen beugen und strecken.