Kablo İle Eğimli Göğüs Press

: Kulp aparatı kullan. Bench sehpasını kablo makinesinin yanına getir. Kabloları oldukça düşük seviyeye ayarla.
: Her iki kulpu da göğsüne getir ve kablo crossover'ın ortasında olduğundan emin ol.
: Buradan omuzları ve dirsekleri aynı anda büküp açın.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin