上斜绳索飞鸟（环绕）

: 将滑轮调至略高于肩部的高度，向前迈步呈前后站姿。
: 双臂沿弧线向前上方展开，结束时略微越过躯干中线。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 新手
Kuvvet: 推
Kavramalar: 正握
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

上斜绳索飞鸟（环绕） Egzersiz Rehberi - 胸部 Antrenmanı | MuscleWiki