Kablo Eğimli Göğüs Presi (Dönerek)

: Kabloları omuz hizasının biraz altına ayarlayın ve bir ayağınız önde olacak şekilde öne doğru adım atın.
: Kolu kavisli bir hareketle öne ve yukarı doğru itin; hareketi gövdenizin biraz karşısında tamamlayın.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin