MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przednia część mięśnia naramiennego
/
Unoszenie ramion do przodu na wyciągu z liną
Unoszenie ramion do przodu na wyciągu z liną
Początkujący
1
Stań tyłem do wyciągu. Użyj uchwytu linowego.
2
Z wyprostowanymi łokciami unieś pięści prosto w górę, aż znajdą się na wysokości oczu.
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Neutralny
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
