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三角筋前部
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ケーブルフロントレイズ(ロープ)
ケーブルフロントレイズ(ロープ)
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1
ケーブルに背を向けて立つ。ロープアタッチメントを使う。
2
肘を伸ばしたまま、こぶしをまっすぐ天井に向かって持ち上げ、目の高さになるまで上げる。
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