- Используйте рукоятку. Трос должен быть опущен до самого низа тренажёра.
- Развернитесь спиной к кроссоверу и сядьте на скамью. Поставьте ноги в шахматном порядке (одна чуть впереди другой) для большей устойчивости.
- Используйте нейтральный хват (большой палец вверх, мизинец вниз). Сгибайте и разгибайте локоть.
