Uginanie Przedramion na Wyciągu Siedząc — Nachwytem (Bayesian)

: Użyj rączki. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
: Odwróć się tyłem do wyciągu i usiądź na ławce. Ustaw jedną stopę nieco przed drugą, żeby mieć stabilniejszą podstawę.
: Skieruj dłoń w dół. Zegnij w łokciu i wyprostuj.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin