- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Средний
- Kuvvet
- Тяга
- Kavramalar
- Верхний хват
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Используйте рукоять-насадку. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение на тренажёре.
- Повернитесь спиной к блочной раме и сядьте на скамью. Слегка выставьте одну ногу вперёд для большей устойчивости.
- Поверните ладонь вниз. Согните локоть, затем выпрямите.