MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadríceps
/
Extensão de Pernas Sentado no Cabo
Extensão de Pernas Sentado no Cabo
Iniciante
1
Use uma alça de tornozelo/pulso. Passe o cabo por baixo do banco e prenda-o no tornozelo.
2
Estenda o joelho contra o cabo.
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Empurre
Kavramalar
Nenhum
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
