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Curl Singolo al Cavo (Bayesian)

Usa una maniglia. Posiziona il cavo sul fondo della macchina.
Posizionati con la schiena rivolta verso la macchina per cavi.
Posiziona i piedi in modo sfalsato per avere una base d'appoggio più stabile. Rivolgi il palmo in avanti. Fletti il gomito ed estendilo.