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Curl Inverso al Cavo a Braccio Singolo

Usa una maniglia. Posiziona il cavo fino in fondo alla macchina.
Girati di spalle alla macchina per cavi. Assumi una posizione con i piedi sfalsati per avere una base d'appoggio più stabile.
Rivolgi il palmo verso il basso. Fletti il gomito e poi estendilo.