- Kabloların arasında durun, kablo tutacaklarını göğsünüzün üzerinde, avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde tutun.
- Bir kolunuzu dirseğinizi hafifçe bükerek dışa doğru indirin, diğer kolunuzu uzatılmış halde tutun.
- Kolunuzu merkeze geri getirin, kontrollü hareketi koruyarak tarafları dönüşümlü olarak değiştirin.
