MuscleWiki Logo

Kabloyla Ayakta Sırayla Aşağı Eğimli Göğüs Açış

Kollarınız iki yana uzatılmış şekilde yüksek kabloların arasında durun.
Bir tutamağı dirseğinizi hafifçe bükerek aşağı ve göğsünüzün üzerinden çapraz şekilde çekin.
Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün, ardından diğer kolla tekrarlayın.