Kablolu Ayakta Alternatif Decline Göğüs Pressi

: Yüksek kablolar sırtınızda kalacak şekilde, tutacaklar göğsünüzün yanında durarak ayakta durun.
: Bir tutacağı kolunuz tamamen açılana kadar öne ve aşağı doğru itin.
: Kontrollü bir şekilde geri dönün, ardından diğer kolunuzla itin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin