Kabloyla Ayakta Alternatif Eğimli Göğüs Presi

: Alçak kablolara sırtınız dönük şekilde durun ve tutacakları göğsünüzün yanında tutun.
: Bir tutacağı kolunuz tamamen açılana kadar öne ve yukarı doğru itin.
: Kontrollü bir şekilde geri dönün, ardından diğer kolunuzla itin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin