Сведение рук на верхнем блоке стоя с попеременной внутренней ротацией плечевых суставов

: Встаньте между блоками кроссовера, вытянув руки в стороны и развернув ладони вниз.
: Проведите одну рукоять поперёк груди, сохраняя небольшой сгиб в локте.
: Медленно вернитесь в исходное положение, затем повторите упражнение другой рукой.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin