- Stań między dolnymi wyciągami, wyprostuj ramiona i skieruj dłonie wewnętrzną stroną do dołu.
- Unieś jeden uchwyt w górę i przesuń go w poprzek klatki piersiowej, lekko uginając łokieć.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej, a następnie powtórz ćwiczenie drugą ręką.
