MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Cable Standing Hip Adduction
Beginner
1
Bring the cable all the way to the bottom of the stack. Use an ankle attachment.
2
Keeping your feet together, move your legs out to the sides and then back to the midline of your body. Repeat for the desired number of repetitions.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Beginner
Kuvvet
Pull
Kavramalar
None
Mekanik
Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷