MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
جمع کردن ران ایستاده با کابل
جمع کردن ران ایستاده با کابل
مبتدی
1
سیم کابل را به انتهای دسته برسانید. از اتصال برای مچ پا استفاده کنید.
2
پاهای خود را کنار هم نگه دارید، پاهایتان را به طرف دو طرف و سپس به خط مرکزی بدنتان ببرید. این عمل را به تعداد تکرارهای دلخواه تکرار کنید.
Quad Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Inner Thigh Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
کشیدن
Kavramalar
هیچ کدام
Mekanik
تمرین ایزوله
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
جمع کردن ران ایستاده با کابل Egzersiz Rehberi - ماهیچههای باسن Antrenmanı | MuscleWiki
