站姿绳索上斜胸推

: 站在低位拉力器前，背对拉力器，双手握住把手置于胸部两侧。
: 将两个把手同时向前上方推，直到双臂伸直。
: 挤压胸肌，然后控制住将把手还原。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 推
Kavramalar: 正握
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode