Kabloyla Ayakta Eğik Göğüs Presi

: Alçak kabloları arkanıza alarak, tutacaklar göğsünüzün yanında olacak şekilde durun.
: Kollarınız tamamen açılana kadar her iki kolu öne ve yukarı doğru itin.
: Göğsünü sıkarak kulpları kontrollü bir şekilde başlangıç konumuna getir.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin