MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Kabloyla Ayakta Bacak Uzatma
Kabloyla Ayakta Bacak Uzatma
İleri
1
Kablo crossover'a sırtınız dönük, kablo kalça hizasına ayarlı olacak şekilde ayakta dik durun. Ayak bileği/el bilekliği aparatı kullanın.
2
Dizini kabloya karşı düzleştir.
ileri seviye egzersiz
İleri seviye kablo egzersizi
Kabloyla Ayakta Bacak Ekstansiyonu Nasıl Yapılır
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Kabloyla Ayakta Bacak Uzatma Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
