- Kabloya yan durun ve tutacağı kollarınız hafif bükülü şekilde göğüs hizasında tutun.
- Gövdenizi döndürmeden kolunuzu yumuşak bir yay çizerek göğsünüzün üzerinden geçirin.
- Hareketin son noktasında göğsünü sık, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dön.
