- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediário
- Kuvvet
- Empurre
- Kavramalar
- Com a mão por cima
- Mekanik
- Composto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand sideways to cable with handle set low, holding it at chest height.
- Press handle upward and forward at a slight diagonal, keeping torso stable.
- Squeeze chest at the top, then return slowly to starting position.