- Kablo makinesine yan dönün ve tutacağı omuz hizasında, kolunuz hafif bükülü şekilde tutun.
- Avuç içini içe doğru çevirin ve kolunuzu geniş bir yay çizerek göğsünüzün üzerinden geçirin.
- Hareketin son noktasında göğsü sıkın, ardından iç rotasyonu koruyarak yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
