- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初学者
- Kavramalar
- 反握
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- 使用握把附件。缆绳应调至器械最低位置。
- 背对缆绳训练器。双脚前后错开站立，以获得更稳定的支撑。
- 开始时肘部呈90°角，掌心朝上。用手腕做屈伸动作。