Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

: Usa una maniglia per cavi. Imposta il cavo nella posizione più bassa della macchina.
: Posizionati di spalle alla macchina a cavi. Assumi una posizione con le gambe sfalsate per avere una base di appoggio più stabile.
: Inizia con il gomito piegato a 90 gradi e il palmo rivolto verso il basso. Fletti ed estendi il polso.

Erkek