تمديد المعصم بالكابل

: استخدم ملحق المقبض. يجب ضبط الكابل في الجزء السفلي الأقصى من الجهاز.
: اوجه وجهك بعيدًا عن آلة الكابل. قم بتباعد خطواتك لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
: ابدأ بوضع كوعك على زاوية 90 درجة مع توجيه راحتك لأسفل. ثم انحن وامتد عند المعصم.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin