MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
جاكس الحلقات المطرقة للحزام الهوائي
جاكس الحلقات المطرقة للحزام الهوائي
مبتدئ
1
قف وأنت تضع حلقة البكرة تحت كلا القدمين وممسكًا بالبكرة بكلتا يديك.
2
قم بقفزة خفيفة وأدر قدميك إلى الخارج في الوقت الذي تقوم فيه بشد أذرعك بنفس الوقت.
3
أعد كلا القدمين معًا وامدد المرفقين.
Biceps Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
دفع
Mekanik
تمرين مركب
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
جاكس الحلقات المطرقة للحزام الهوائي Egzersiz Rehberi - عضلات البايسبس Antrenmanı | MuscleWiki
