Kardiyo Bantı Çekiç Bukle Atlama

: Ayakta durun; bandı her iki ayağınızın altına geçirip bandı her iki elinizle kavrayın.
: Hafifçe zıpla ve ayaklarını dışa doğru açarken dirseklerini aynı anda bük.
: Ayakları tekrar birleştir ve dirsekleri düzleştir.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kardiyo Bantı Çekiç Bukle Atlama Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki