Kardiyo Karaoke

: Dik durun, ayaklar bir arada, öne bakın, yana hareket etmeye hazır olun.
: Sağ ayağını sol ayağın arkasına geçir, sonra sol ayağını yana doğru adım at.
: Sırayla çapraz ve normal adım at; hızını artır, ritim ve dengeyi koru.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin