- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Pchnij
- Kavramalar
- Chwyt od góry
- Mekanik
- Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Usiądź na siedzisku, stopy zapięte, chwyć uchwyt z wyprostowanymi ramionami.
- Pchaj nogami, odchyl się lekko do tyłu, przyciągnij uchwyt do dolnej części klatki piersiowej.
- Wyprostuj ramiona, pochyl się z bioder, zegnij kolana, aby wrócić do pozycji wyjściowej.