Wiosłowanie na ergometrze — tylko ramiona

: Upewnij się, że stopy są mocno zapięte.
: Nie uginając nóg, przyciągnij uchwyt do klatki piersiowej.
: Wyprostuj całkowicie łokcie przed rozpoczęciem kolejnego powtórzenia.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Przyciągaj
Kavramalar: Chwyt od góry
Mekanik: Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode