Kardiyo Kürek - Sadece Kollar

: Ayaklarınızın kayışlarla sıkıca sabitlendiğinden emin olun.
: Dizlerinizi bükmeden tutamağı kaburgalarınıza doğru çekin.
: Tekrara başlamadan önce dirseklerinizi tamamen düzleştirin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kardiyo Kürek - Sadece Kollar Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki