MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Kardiyo Kürek (Erg) — Sadece Bacaklarla
Kardiyo Kürek (Erg) — Sadece Bacaklarla
Başlangıç
1
Ayaklarınızı sıkıca sabitleyin.
2
Kalça ve dizleri bükerken ve açarken kollarınızı düz tutun.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kardiyo Kürek (Erg) — Sadece Bacaklarla Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
