- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Push
- Kavramalar
- None
- Mekanik
- Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand, balance on right foot, left foot behind, slightly bent knees.
- Jump to left, landing on left foot, right foot behind, swinging arms.
- Continue leaping side-to-side, maintaining balance and speed, like a speed skater.