Kardiyo Skater

: Ayakta durun, sağ ayağınızda dengede, sol ayağınız arkada, dizler hafifçe bükülü.
: Sola zıpla, sol ayağa in, sağ ayak arkada, kollarını sallayarak.
: Skater zıplaması gibi yanlara doğru sıçramaya devam et; denge ve hızını koru.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kardiyo Skater Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki