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ネックエクステンションバンド

ベンチに座った状態で、リボン/フラットバンドを頭の後ろに回す。バンドの端を握ったまま、背筋を伸ばす。
腕をゆっくり伸ばし、バンドが首の筋肉に力をかけ始めたら腕の位置を保つ。
顎を前に滑らせてから頭を後ろへ引く。後ろの位置では首をまっすぐに伸ばす。