座位での頸部伸筋の徒手モビライゼーション

: ベンチに座り、背筋を伸ばして姿勢をまっすぐ保つ
: 人差し指と中指を後頭部の付け根のすぐ下、やや側面に当てる。
: 圧痛点を見つけ、指先で優しくほぐす

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: キープ
Mekanik: アイソレーション

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座位での頸部伸筋の徒手モビライゼーション Egzersiz Rehberi | MuscleWiki