MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Movilización manual sentado de los extensores cervicales
Movilización manual sentado de los extensores cervicales
Principiante
1
Siéntate en un banco, mantén la postura erguida.
2
Coloca los dedos índice y medio justo debajo de la base del cráneo y ligeramente hacia un lado
3
Localiza el punto sensible y masajea suavemente con las yemas de los dedos.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Principiante
Kuvvet
Mantén
Mekanik
Aislamiento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷