Zgięcie boczne szyi z taśmą w pozycji siedzącej

: Usiądź na ławce, zachowując wyprostowaną postawę.
: Owiń płaską taśmę oporową wokół głowy i przytrzymaj jej końce jedną ręką przy boku głowy
: Delikatnie wyciągnij ramię, aż taśma zacznie naciskać na mięśnie szyi.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Przyciągaj
Kavramalar: Brak
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Zgięcie boczne szyi z taśmą w pozycji siedzącej Egzersiz Rehberi | MuscleWiki