- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Spingi
- Mekanik
- Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Tieni la palla medica al petto, piedi alla larghezza delle spalle.
- Estendi le braccia in avanti e scaglia la palla a terra.
- Afferra la palla al rimbalzo e ripeti per il numero di ripetizioni.