Medicine Topu Göğüsten Fırlatma

: Medicine topunu göğsünüzde tutun, ayaklar omuz genişliğinde açık.
: Kollarınızı öne uzatın ve topu yere sertçe vurun.
: Top sektikten sonra yakala ve tekrar sayısı kadar tekrarla.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Medicine Topu Göğüsten Fırlatma Egzersiz Rehberi - Göğüs Antrenmanı | MuscleWiki