MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Mekanik
Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Slam Piłki Lekarskiej z Klatki Piersiowej

Trzymaj piłkę lekarską przy klatce piersiowej, stopy rozstawione na szerokość barków.
Wyprostuj ramiona przed sobą, uderzając piłką o ziemię.
Złap piłkę po odbiciu i powtórz odpowiednią liczbę razy.