MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Medicine Topu Göğüs Press Fırlatma

Duvarın önünde medicine topunu tutarak durun.
Topu öne doğru itin, kollarınızı uzatarak fırlatın.
Topu yakala ve başlangıç pozisyonuna geri dön.