MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
دفع
Mekanik
تمرين مركب

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
قف أمام الجدار ممسكاً بكرة الطب.
اضغط على الكرة للأمام، ممددًا ذراعيك ورميها.
أمسك الكرة والعودة للموقع الأولي.